Gwyneth Paltrow, Madonna, Kim Kardashian: αυτά είναι μόνο μερικά από τα διάσημα ονόματα που φιγουράρουν στο πελατολόγιο της Tracy Anderson.

Eίναι η personal trainer που πολλοί σταρ εμπιστεύονται για να μπουν σε πρόγραμμα και να διατηρούνται σε φόρμα.

Στα 43 της χρόνια, η Tracy ξέρει πια πολύ καλά το σώμα της και τις ανάγκες του.

Το να διατηρείς το βάρος σου σε σταθερό επίπεδο, δεν συνεπάγεται αέναη στέρηση από το φαγητό. Το αντίθετο. Ξαναπαίρνεις πολύ εύκολα τα κιλά που έχασες, αν προσπαθείς να ξεγελάς τον εαυτό σου, στερώντας του την απόλαυση. Δεν θα αργήσει η στιγμή που θα «λυγίσεις» και θα επιστρέψεις εκεί από όπου ξεκίνησες, τρώγοντας ό,τι βρίσκεις μπροστά σου.

Το σώμα της Tracy είναι αποτέλεσμα υγιεινού τρόπου ζωής και η λέξη «δίαιτα» είναι άγνωστη για εκείνη.

It’s only day 1 of #tamilyfriend and I already feel so much love being spread! The workout trackers you have received in your inboxes will help keep you on track this month, and throughout the fun journey ahead. Results and healthy transformations of the body and mind are what my @tracyandersononlinestudio delivers. Everyone's before and after is unique and I believe the most empowering gifts can't even be seen by the naked eye. So #tamily let’s proudly share some of our before and afters (I’ll start!). One of the reasons I have focused so deeply on the strategy of my method is because of the way that hard work has paid off for me personally. I am overjoyed by how brave and open you #tamily leaders are. Sharing your personal journeys helps people every day. As we jump start this month please post what your before and after means to you. And hashtag #tamilyfriend so I can look through all of these and share some of your messages, and for your #tamnewbie to see! I know they’ll be just as inspired by you all as I am every week 💓

A post shared by Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) on Aug 1, 2018 at 2:49pm PDT

Γυμνάζεται συστηματικά και όπως η ίδια δηλώνει, ένα από τα μυστικά της είναι τα υγιεινά σνακ που έχει πάντα μαζί της για να καλύψει την στιγμιαία πείνα της και να μην τρώει ό,τι βλέπει μπροστά της.

Η μέρα της ξεκινάει με έναν καφέ με αφρόγαλα. Το πρωινό της περιλαμβάνει ένα σάντουιτς με αυγά, ρόκα, σάλτσα αγιολί και τυρί. Oι τυποποιημένες τροφές δεν βρίσκονται στο διατροφολόγιό της: η ίδια είναι λάτρης των οργανικών τροφών. Δεν αγαπά τα φρούτα και δεν τρώει ποτέ σούσι.

We are emotionally programmed to move to music. Early in my first study many moons ago I hooked up "subjects" brain activity and conducted various ways of cuing them on a treadmill. What empowered the most connectivity and calorie burn was loud music and no vocal cuing. Years later I dove into this in a deeper way to help support my method and the strategy that you are following now. The music is in us. #tamilyfriend and #tamily leaders what was your favorite track last week?💓

A post shared by Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) on Aug 7, 2018 at 4:24pm PDT

To μεσημεριανό της είναι αφιερωμένο στη μεξικάνικη κουζίνα (nachos με τριμμένο τυρί, φασόλια, sour cream, ντομάτες, κρεμμύδια και κοτόπουλο), ενώ το βραδινό της περιλαμβάνει σαλάτα, φιλέτο -ή σολομό ή γαρίδες- και πουρέ.

Παραδέχεται ότι η σοκολάτα είναι ένας πειρασμός στον οποίο δεν μπορεί να αντισταθεί και δεν υπάρχει και λόγος να συμβεί κάτι τέτοιο.

Υπάρχει και η υγιεινή εκδοχή της: η μαύρη σοκολάτα με μεγάλο ποσοστό κακάο. Τα αυγά και το γάλα έχουν πάντα μια θέση στο ψυγείο της και δεν στερείται λίγο κρασί στις βραδινές εξόδους της.

A little @dierksbentley I Hold On this morning into @pharrell Freedom for you all to move through the holiday week with in the regular online studio streaming. A lot to think about this 4th, hope you're all holding lots of love for the world in your hearts! ♥️ @shamandurek that country jam was a love letter for you! You will all get it when I post a clip from our July steaming interview later today!

A post shared by Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) on Jul 1, 2018 at 8:46am PDT

Once upon a time not so long ago I was rockin scrunched suede boots, hand spatter painted off the shoulder sweatshirts, ginormous earrings and jelly bracelets one brighter than the next. I think you all saw that 2017 was about one epic black bodysuit for me designed by @heroinesport founder and creative director @nimataherzadeh so the two of us joined forces to take you back to the future literally with a limited collection 80's celebration for you to celebrate your bodies in. It's available now and almost already sold out for pre order. So run with the shadows of the night with us and head to tracy anderson.com today to get a piece of this collection we are dying over! 🦋 fun fact- I splatter painted this background by myself to a lot of 80's music. Maybe Penny helped a bit too!

A post shared by Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) on May 16, 2018 at 7:58am PDT

Η Tracy δηλώνει ότι έχει κουραστεί να μιλά για το πώς θα επιτύχεις το «τέλειο celebrity σώμα».

Τα social media ευθύνονται σε μεγάλο βαθμό για την φρενίτιδα απώλειας βάρους που μπορεί να κοστίσει την καλή υγεία.

Η τοξική διαδικασία σύγκρισης με Instagram influencers μόνο κακό μπορεί να επιφέρει στο σώμα και την ψυχολογία.

#thinker

A post shared by Tracy Anderson (@tracyandersonmethod) on Oct 13, 2017 at 5:28pm PDT

[πηγή]